Что взять с собой в поезд?

Каждое путешествие требует тщательной подготовки. Место в рюкзаке или чемодане заполняется одеждой, столовыми приборами, не скоропортящимися продуктами питания, косметическими предметами, удобной аптечкой и другими полезными вещами.

Что взять из еды

При выборе продуктов ориентируются на такие критерии: они не должны крошиться, плавиться, быстро портиться.

Свежие фрукты и овощи являются лучшими продуктами для поездки, особенно во время летнего путешествия. Их преимущество заключается в том, что они не только компактны и практичны, но и полезны для работы кишечника и других органов, помогают предотвратить расстройство желудка и утолить голод. Обычно готовят с собой в дорогу картофель, огурцы, помидоры, редиску. В дополнение берут зелень и морковь, которая не только улучшает зрение, но и способствует адаптации при изменении климата.

Любимыми фруктами путешественников являются бананы. Они обеспечивают организм энергией, снимают изжогу, утоляют голод и в целом улучшают настроение. Полезными для поездки являются яблоки и груши, т.к. они снижают риск укачивания в дороге. Апельсины или сухофрукты являются отличной закуской. Берут с собой в дорогу изюм, курагу или другие засушенные фрукты; их упаковывают в пластиковые пакеты.

Мучные изделия

Рекомендуется взять с собой в поезд небольшие бутерброды; заворачиваются они в бумагу или алюминиевую фольгу. Хотя это менее предпочтительная пища, но без нее невозможно обойтись. Бутерброды сытные, вкусные, занимают мало места в рюкзаке и не портятся. Готовятся обычно с сыром, огурцами и другими ингредиентами.

Часто путешественники берут с собой в дорогу сырокопченую колбасу. Следует учитывать, что ее запах, особенно летом, очень интенсивный и может быстро распространяться в поезде, это может доставлять неудобства другим пассажирам. Кроме бутерброда, берут с собой сладкие булочки, кексы и другие виды выпечки. Однако следует обращать внимание на начинки, желательно исключить булочки с джемом, кремом и пр.

Другие продукты и напитки

Молочная пища и яйца

Если говорить о группе молочных продуктов, то единственным подходящим вариантом является сыр. Он хорошо подходит для бутерброда. Яйца содержат белки, жиры и различные витамины. Однако лицам, страдающим заболеваниями желчного пузыря, лучше воздержаться от такой пищи. Ни в коем случае не следует готовить в поездку омлет или яичницу, т.к. риск отравления значительно повышается.

Рыбные продукты и консервы

Если стоит вопрос о том, что взять в поездку из морепродуктов, то следует учитывать некоторые ограничения. Всевозможные рыбные блюда и копчености представляют угрозу для кишечника и могут вызвать расстройство желудка. К консервированным продуктам тоже следует подходить с осторожностью.

Другие виды пищи, подходящие для поездки в поезде: супы быстрого приготовления, вафли, сухари, орехи, жевательные резинки и другие не скоропортящиеся продукты. Перед едой рекомендуется тщательно вымыть руки. Даже если путешествие будет не слишком долгим, некоторые виды еды следует исключить: копчености, жареное мясо, молочные и рыбные продукты, торты, сливочное масло, консервы, шоколад, алкоголь и газированную воду.

Что взять из напитков

Удобнее брать воду в пластиковых бутылках, также берут с собой в поезду кофе или чай. Рекомендуется учитывать совместимость напитков с едой. Например, мучные изделия лучше пить с чаем или кофе. Имбирный чай с мятой снимает усталость и помогает справиться со стрессом. Единственным недостатком напитка является то, что его нужно специально готовить, заваривая корни растения в кипящей воде.

Другие полезные вещи для поездки

Столовые приборы:

• термальная кружка;
• пластиковые одноразовые тарелки и стаканы;
• карманный нож.

Косметические и гигиенические средства:

• влажные салфетки;
• несколько пакетов для мусора;
• сухой шампунь и мыло для рук;
• зубная паста;
• дорожные тапочки.

Вещи для игр и развлечения:

• хорошая книга;
• плеер для прослушивания музыки;
• небольшие настольные игры: домино, шашки и др.

Аптечка: полезно также взять с собой пластыри, обезболивающие средства, противовоспалительные препараты и пр.