Что взять с собой в поезд?
Каждое путешествие требует тщательной подготовки. Место в рюкзаке или чемодане заполняется одеждой, столовыми приборами, не скоропортящимися продуктами питания, косметическими предметами, удобной аптечкой и другими полезными вещами.
Что взять из еды
При выборе продуктов ориентируются на такие критерии: они не должны крошиться, плавиться, быстро портиться.
Свежие фрукты и овощи являются лучшими продуктами для поездки, особенно во время летнего путешествия. Их преимущество заключается в том, что они не только компактны и практичны, но и полезны для работы кишечника и других органов, помогают предотвратить расстройство желудка и утолить голод. Обычно готовят с собой в дорогу картофель, огурцы, помидоры, редиску. В дополнение берут зелень и морковь, которая не только улучшает зрение, но и способствует адаптации при изменении климата.
Любимыми фруктами путешественников являются бананы. Они обеспечивают организм энергией, снимают изжогу, утоляют голод и в целом улучшают настроение. Полезными для поездки являются яблоки и груши, т.к. они снижают риск укачивания в дороге. Апельсины или сухофрукты являются отличной закуской. Берут с собой в дорогу изюм, курагу или другие засушенные фрукты; их упаковывают в пластиковые пакеты.
Мучные изделия
Рекомендуется взять с собой в поезд небольшие бутерброды; заворачиваются они в бумагу или алюминиевую фольгу. Хотя это менее предпочтительная пища, но без нее невозможно обойтись. Бутерброды сытные, вкусные, занимают мало места в рюкзаке и не портятся. Готовятся обычно с сыром, огурцами и другими ингредиентами.
Часто путешественники берут с собой в дорогу сырокопченую колбасу. Следует учитывать, что ее запах, особенно летом, очень интенсивный и может быстро распространяться в поезде, это может доставлять неудобства другим пассажирам. Кроме бутерброда, берут с собой сладкие булочки, кексы и другие виды выпечки. Однако следует обращать внимание на начинки, желательно исключить булочки с джемом, кремом и пр.
Другие продукты и напитки
Молочная пища и яйца
Если говорить о группе молочных продуктов, то единственным подходящим вариантом является сыр. Он хорошо подходит для бутерброда. Яйца содержат белки, жиры и различные витамины. Однако лицам, страдающим заболеваниями желчного пузыря, лучше воздержаться от такой пищи. Ни в коем случае не следует готовить в поездку омлет или яичницу, т.к. риск отравления значительно повышается.
Рыбные продукты и консервы
Если стоит вопрос о том, что взять в поездку из морепродуктов, то следует учитывать некоторые ограничения. Всевозможные рыбные блюда и копчености представляют угрозу для кишечника и могут вызвать расстройство желудка. К консервированным продуктам тоже следует подходить с осторожностью.
Другие виды пищи, подходящие для поездки в поезде: супы быстрого приготовления, вафли, сухари, орехи, жевательные резинки и другие не скоропортящиеся продукты. Перед едой рекомендуется тщательно вымыть руки. Даже если путешествие будет не слишком долгим, некоторые виды еды следует исключить: копчености, жареное мясо, молочные и рыбные продукты, торты, сливочное масло, консервы, шоколад, алкоголь и газированную воду.
Что взять из напитков
Удобнее брать воду в пластиковых бутылках, также берут с собой в поезду кофе или чай. Рекомендуется учитывать совместимость напитков с едой. Например, мучные изделия лучше пить с чаем или кофе. Имбирный чай с мятой снимает усталость и помогает справиться со стрессом. Единственным недостатком напитка является то, что его нужно специально готовить, заваривая корни растения в кипящей воде.
Другие полезные вещи для поездки
Столовые приборы:
- термальная кружка;
- пластиковые одноразовые тарелки и стаканы;
- карманный нож.
Косметические и гигиенические средства:
- влажные салфетки;
- несколько пакетов для мусора;
- сухой шампунь и мыло для рук;
- зубная паста;
- дорожные тапочки.
Вещи для игр и развлечения:
- хорошая книга;
- плеер для прослушивания музыки;
- небольшие настольные игры: домино, шашки и др.
Аптечка: полезно также взять с собой пластыри, обезболивающие средства, противовоспалительные препараты и пр.