Как совместить море и месячные?

Большинство россиянок с нетерпением ждут наступления лета, надеясь провести его на морском побережье. Однако некоторые женщины опасаются, что в этот период у них может начаться менструация, способная сильно испортить долгожданный отдых. Врачи и бывалые путешественницы утверждают, что отпуск на море и месячные – вполне совместимы, нужно лишь знать и соблюдать некоторые несложные правила.

Планирование отпускного периода

Чтобы не столкнуться с этой ситуацией, девушкам и женщинам желательно следить за своим физиологическим циклом и стараться планировать отдых так, чтобы он не пришелся на время критических дней. Например, если есть возможность, можно поехать к морю сразу после окончания менструации. В этом случае можно гарантированно избежать трудностей с купанием в море или загоранием на пляже.

Если приурочить отпуск к перерывам между критическими днями не удается, нет причин сильно переживать. Чаще всего они длятся 3-5 дней, это в большинстве случаев намного меньше, чем отпускной период, поэтому перед менструацией и после нее можно свободно купаться в море и загорать.

Советы опытных путешественниц

Во время менструации, которая приходится на время отдыха на морском побережье, необходимо особенно тщательно соблюдать правила личной гигиены.

Желательно заблаговременно запастись достаточным количеством качественных тампонов и в отпуске пользоваться только ими. Хорошие тампоны позволяют не только принимать солнечные ванны, но и купаться в море. Но делать это можно не раньше чем на 3 день после начала месячных. Важно менять тампоны как можно чаще, чтобы избежать случайного протекания крови и попадания в неловкую ситуацию.

Загорать в этот период менструального цикла можно, однако желательно избегать прямых солнечных лучей. Специалисты советуют находиться в тени, например, под навесом или большим зонтом. Доказано, что во время критических дней в организме женщины практически не вырабатывается пигмент меланин, поэтому кожа может быстро обгореть.

Кроме того, следует ограничить время пребывания на жаре, поскольку в период менструации организм женщины особенно чувствителен к влиянию окружающей среды, а перегревание может не только усилить кровотечение, но и продлить период менструации.

Дамам, которые все же опасаются появляться на пляже в купальнике в это время, бывалые путешественницы советуют не терять время и посетить местные достопримечательности. Можно сходить на экскурсию, заняться изучением экспонатов в местных музеях, познакомиться с традиционной приморской кухней. Через несколько дней, когда менструация закончится, можно смело идти на пляж купаться и принимать солнечные ванны.

Главное, о чем никогда не следует забывать дамам в это время, – о необходимости тщательно соблюдать правила личной гигиены. Желательно как можно чаще принимать душ и менять тампоны и нижнее белье.

В некоторых случаях женщины не желают, чтобы в отпуске на море у них начались месячные. Чаще всего это бывает, когда время отдыха ограничено и на счету каждый день. В этой ситуации можно попробовать приблизить наступление менструации и уже по ее окончании спокойно отправляться в путешествие. Для этого можно употреблять в пищу стимулирующие продукты, такие, как зелень петрушки и лимон с кожурой. Есть их нужно за 2-3 дня до предполагаемой даты начала менструации, в противном случае это домашнее средство не поможет.

Если женщина хочет задержать наступление месячных, можно прибегнуть к помощи некоторых гормональных препаратов, которые могут повлиять на менструальный цикл. Однако назначать их себе самостоятельно не рекомендуется. Необходимо обратиться к врачу-гинекологу, который поможет подобрать подходящее медикаментозное средство, основываясь на индивидуальных показателях пациентки.

Соблюдение этих простых правил поможет женщине хорошо провести отдых на морском побережье независимо от физиологических проявлений естественного менструального цикла.